• 简介哀恸
• 认识哀恸扶持团组
• 哀恸扶持小组运行的例子

哀恸扶持小组的例子

• 第一次: 分享我们的故事
• 第二次: 面对哀恸的情绪
• 第三次: 整理关系
• 第四次: 度过困难的时刻
• 第五次: 尊重纪念的方式
• 第六次: 回顾
• 第七次: 迎向未来

第二次: 面对哀恸的情绪: 愤 怒和忧郁

工具: 水，杯，笔，纸，面纸，名牌，电脑，萤幕，点心，任何其他有关资源

开始:

1。欢迎

主持人自我介绍，角色， 功能 和性质
简介哀恸扶持团组目的
简介会员角色，团队运行原则
简介整体内容，过程大致要素

2。会员自己介绍名字 和简要分享上一次团体聚会之后的心得

专题过程:

简介本次主题和目的:

哀恸是一种复杂的情绪团。人们有需要来辨认其中的感觉，认识，面对，化解。 愤怒和忧郁是两种常见的感觉。借着对它们的了解，会员可以学得建立处理其他情绪 的基础。

会员分享和讨论-

指引问题:

4。 面对愤怒:

1) 这个失损使你/你感到愤怒吗?
2) 这个愤怒中告诉你/你什么重要信息?
3) 什么造成你/你感到愤怒?
4) 当你/你感到愤怒时， 你说什么? 或作什么?
5) 你注意到愤怒如何影响你/你和你/你的生活吗?
6) 你/你可能有什么不同的方式来表达和处理你的愤怒?

5。 面对忧郁

1) 你/你曾怀疑过在这次失损后， 你变得消沉和忧郁吗?
2) 在这个失损中，什么令你/你感到忧郁?
3) 为什么这"什么"令你感到忧郁?
4) 当你感到忧郁时， 你作些什么? 或说些什么?
5) 你注意到忧郁如何影响你/你和你/你的生活吗?
6) 你/你可能有什么不同的方式来表达和处理你的忧郁?

(休息片刻)

服务人员教育资讯-

6。 认识健康与不健康的愤怒的表达方式

愤怒可以是一种方式表达自我的 挫折感，自尊受威胁，不公，身体伤痛等的感受。 经常，愤怒的感觉的基本原因是在人们对于事件的观察，信念，和解释角度。

不健康的表达方式: 积存，破坏性的表达。积存的愤怒可以导致其他的 身心健康。破坏性的表达可以造成直接和变相的敌视。

健康的方式: 建设性的表达。建设性的方式包括: 辨认感受， 澄清思 绪，用适当言语表达出来，避免冲动行为， 寻求给予原谅。

7。 分辨寻常和不寻常的忧郁

在亲友离去前后，许多人面对许多有形和无形压力，角色和生活形态调整，孤立 缺乏正常社会交际，不知如何处理失损而来的哀恸，很容易不自觉地陷入情绪上的低沉。 长期未经识别和处理的低沉可以逐渐形成忧郁。

一般人的情绪会有起伏的时候，但会在某种经常的限度内。 但不寻常的忧郁则 可能有下列征兆: 饮食和睡眠习惯改变，注意力不能集中，没有精力，自贬，自咎， 无助，自杀念头等等。若如此的情况连续超过二星期，则需要寻求专家的帮助。

刻意注意自己起居，饮食，参与社交，言语表达，健全心思，旅行，神话语和盼望的 提醒，主动寻求帮助等都可以帮助自己调节一般寻常的低沉感。

8。 学习自我处理一般感觉的基本方法

几个基本自己感觉的方式: (1) 辨认是那种感觉，用适当词语表达出来；(2) 明白那特种感觉中的信息和意义； (3) 省察什么人或事触动了那感觉? (4) 观察一下， 是什么样的思绪使得自己容易受那人或事的触动? (5) 观察一下，自己对那人或事 的思绪结论， 是合乎实情的? 还是自我解释的? 还是想像出来的? (6) 自我为甚么 容易倾向那样的思绪或感觉? (7) 可能有什么其他思考， 解释的导向吗? (8) 有 什么比较健康的方式来表达和处理那感觉?

经常，一个可以信赖的， 开放的，长期的友谊圈可以使哀恸人比较 容易面对， 校正和处理自己的感觉。 经常，教会的正常生活就已经有情绪上扶持的资 源和效果。世人最难以处理的难题却是基督信徒圈中最轻易可以给予的。这里正是經歷或 向世人彰显基督福音的奇妙和能力的时机。

9。 认识需要寻求专业人员的帮助的情况

下列几种情况出现时， 当事人是要考虑寻求专业人员的帮助:

- 你/你不能自己处理哀恸时
- 你/你使用过度份量的药物和酒精物
- 你/你变得非常消沉
- 你/你有长期干扰你/你日常生活的消沉

(休息片刻)

结束

10。 宣告就要结束本次相聚时间。请各人分享此次与会感受，心得等。

11。提醒与会人员通讯，周间扶持。

12。回家作业: 用上次会中用过的"哀恸情况自我评估表"为参考，刻意注意自己的感受， 学习用正确的词汇来表达。用这次讨论纲要和教育资讯来面对自己的哀恸球。